우리는 종종 배가 고프지 않은데도 무언가 먹고 싶다는 강렬한 유혹에 휩싸일 때가 있습니다. 스트레스를 받았을 때, 지루할 때, 혹은 슬픈 영화를 보고 난 후 자신도 모르게 초콜릿이나 과자 봉지를 집어 들었던 경험, 다들 한 번쯤 있으실텐데요. 이것이 바로 '가짜 식욕'입니다. 감정적 허기나 습관에서 비롯된 가짜 식욕은 불필요한 칼로리 섭취로 이어져 체중 증가의 원인이 될 뿐만 아니라, 죄책감과 자존감 저하 등 정신적인 스트레스까지 유발합니다.하지만 너무 고민할 필요는 없습니다. 가짜 식욕은 누구에게나 찾아올 수 있는 현상이며, 몇 가지 노력과 연습을 통해 충분히 극복할 수 있습니다. 이제 가짜 식욕의 정체와 원인을 명확히 파악하고, 일상생활에서 실천할 수 있는 구체적인 극복 방법들을 상세히 안내하여 음..